Selam,
Aslında doğru yiyorsunuz. Şekeri kestiniz, porsiyonu küçülttünüz, akşam ekmeği bıraktınız. Ama terazi haftalardır aynı yerde duruyor, değil mi?
Şunu netleştireyim: sorun genelde yediğiniz yemek değil. Sizin gününüz. Yani uyku saatiniz, stresiniz, vardiyanız, masabaşında geçen 9 saatiniz… Vücut bunların hepsine göre bir fren koyuyor. Siz doğru yapıyorsunuz ama o görünmez fren yüzünden tabela değişmiyor.
Bahattin Bey’i düşünün. Vardiyalı çalışıyordu, günde sadece 30 dakikası vardı. Ona ayrı bir plan kurduk, kendi gününe göre. 20 kilo verdi. Yediği yemek sihirli değildi, sistem onun hayatına oturdu.
İşte ben tam da bunu yapıyorum. Sizin gününüzü dinliyorum, o görünmez freni buluyorum ve planı size göre kuruyorum. Genel bir diyet listesi değil, sizin hayatınıza oturan bir sistem.
Bunu bir görüşmede net net konuşalım. Nerede takıldığınızı birlikte görelim.
P.S. Bir dahaki sefere size 53 yaşında, uyku apnesiyle, CPAP cihazıyla yatan Fevzi Bey’i anlatacağım. Doktoru bile sonuca inanamadı.